Programme en ligne pour le stress

Description du service

Le prix est de 149 euros pour l'ensemble du programme. RESERVATION: Lors de la réservation sélectionnez le samedi auquel vous souhaitez recevoir la première vidéo. Chaque semaine vous recevez une nouvelle vidéo et plein d'autre contenu. Les vidéos sont à faire quand vous le souhaitez. Elles sont enregistrées et accessibles pendant 3 mois à partir de votre date d'inscription. CONTENU DU PROGRAMME DE 5 SEMAINES: • 1 vidéo de présentation du programme pour comprendre comment nous allons travailler ensemble et pourquoi ces exercices marchent. • 5 heures de pratiques enregistrées spécial Stress & Anxiété avec Xaviere Desmet à faire à votre rythme (idéalement 1h/semaine). • 1 fiche d'exercices hebdomadaires à faire tous les jours entre les pratiques pour consolider le travail initié. • Des fiches de conseils à implémenter dans votre quotidien • Des audios de relaxations profondes • Un support via WhatsApp ou email avec Xavière pour poser vos questions pendant la durée du programme. Concrètement nous travaillerons à: - Rééquilibrer votre système nerveux - Construire votre tonus vagal, indispensable à votre capacité à vous relaxer - Apaiser les fréquences de votre cerveau - Stimuler la production de neuromédiateurs qui apaisent et vous font vous sentir bien - Relaxer et assouplir les muscles et les fascias malmenés par le stress - Retrouver des fondations solides et une fluidité dans le mouvement - Acquérir des outils simples pour vous apaiser en journée, le soir ou lors d'insomnies. Ce programme est accessible à tous. Nous nous servirons de nombreuses techniques corporelles (respirations, mouvements, vibrations, mantras, visualisations, relaxations profondes, etc.). Prenez soin de vous et pratiquez quand vous voulez et ou vous voulez. Tout ce dont vous aurez besoin est d'un endroit calme et des vêtements confortables.